El retiro de Mindfulnes con Vidyamala fundadora de Respiravida Breahtworks me aportado varias cosas. en este noviembre del 2014
- Inspiración y ejemplo con su presencia, trasmite alegría y elegancia hacia la vida y hacia las personas con su sonrisa y su manera de afrontar el dolor físico.
- Ser consciente de respirar con los tres diafragmas, esto me servirá para calmar mucho los pensamientos y revisar mi respiración en mis actividades de manera que no lleguen a un cansancio en el cual me sea costoso recuperarme.
- Meditar siendo consciente de mi respiración logrando estar en la postura de meditación prácticamente sin molestias físicas y dándome cuenta de que si mantengo mi atención en la respiración practicante no tengo pensamientos en la meditación.
- Ser consciente de lo desagradable y agradable dentro de mi y que esas dos cualidades forman parte de mi, acercarme a lo desagradable con benevolencia me permite no rechazar lo desagradable y no ea
aferrarme a lo agradable. dejando que surjan y se desvanezcan ambas cualidades tal y como son momento a momento.
Vidyamala te explica y te enseña de manera muy práctica pudiendo llevar estas enseñanzas a mi vida diaria.
- Inspiración y ejemplo con su presencia, trasmite alegría y elegancia hacia la vida y hacia las personas con su sonrisa y su manera de afrontar el dolor físico.
- Ser consciente de respirar con los tres diafragmas, esto me servirá para calmar mucho los pensamientos y revisar mi respiración en mis actividades de manera que no lleguen a un cansancio en el cual me sea costoso recuperarme.
- Meditar siendo consciente de mi respiración logrando estar en la postura de meditación prácticamente sin molestias físicas y dándome cuenta de que si mantengo mi atención en la respiración practicante no tengo pensamientos en la meditación.
- Ser consciente de lo desagradable y agradable dentro de mi y que esas dos cualidades forman parte de mi, acercarme a lo desagradable con benevolencia me permite no rechazar lo desagradable y no ea
aferrarme a lo agradable. dejando que surjan y se desvanezcan ambas cualidades tal y como son momento a momento.
Vidyamala te explica y te enseña de manera muy práctica pudiendo llevar estas enseñanzas a mi vida diaria.
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