Programa de 8 Semanas - Mindfulness Para el Estrés

Programa integral destinado a ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados mentales negativos. Técnicas eficaces y sencillas basadas en la meditación y la autoconciencia para vivir con menos tensión, más control, y  equilibrar tu vida, y abrirte a tu verdadero potencial humano.

Cuando realmente escuchamos, o miramos, o saboreamos, o damos a algo nuestra atención plena y completa, entramos en una dimensión diferente de experiencia: una experiencia de mayor plenitud, riqueza, simplicidad y paz.

Este curso te ayudará a entrar en y a habitar esa dimensión de consciencia y presencia enseñándote a desarrollar la Atención Consciente. Todo lo que hacemos en este curso está centrado alrededor de esta habilidad, y las técnicas que aprenderás son maneras diferentes de cultivar esta habilidad, en todos los diferentes ámbitos de tu vida.

En las sesiones se abordaran los siguientes temas:

1. Experiencia primara y secundaria
2. Volver a nuestros sentidos
3. Atención de los pensamientos
4. Afrontar lo difícil /desagradable
5. Compasión hacia nosotros mismos
6. Vivir nuestra experiencia con ecuanimidad
7. Aprender a Responer en vez de reaccionar
8. Integrar Mindfulness a la vida diaria

Prosxima programación - Octubre 
8 semanas. Miércoles por la tarde.

Lugar: "Centre Integral 2" 

C/ Travessera de Dalt, 48 2º2ª. Barcelona

Si deseas información envía un email a:

mindfulnessparalasalud@gmail.com

Curso avalado por Respira Vida Breathworks. www.respiravida.net