4 lunes - 8-15-22-29 - Mañanas
Inicio 2 de Junio de 19 a 20:30
4 Martes - 2-9-16-30 - Tardes
C/ Travessera de Dalt, 48 2º2ª
Precio 60 €
Mindfulness es la practica de la atención
plena en el momento presente sin juicios. Integrando la tradición oriental y la
ciencia occidental.
Avalada por estudios científicos que
demuestran que la práctica de un programa de meditación puede provocar
considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria,
la autoconciencia, la empatía y el estrés.
Esta basado en:
• El Programa de Reducción del Estrés
basado en el Mindfulness
(MBSR de Kabat –Zinn de la Universidad de
Massachusetts)
• Mindfulness Compasión (MBPM) Fundadora de
Respira vida BreathWorks
En estos talleres de Mindfulness vas a
saber como estar atento a tus pensamientos y sentimientos y aprenderás a
responder en vez de reaccionar
Es una llamada a estar en el presente en
atención plena, sin los pensamientos del pasado y la angustia del futuro.
La aceptación de la realidad, sin rechazo y
sin aferrarse, sin juicios, permitiendo así erradicar el estrés.
Viviendo la vida momento a momento, dejando
que surjan y se desvanezcan los pensamientos o emociones.
Objetivos
• Conocer Mindfulness como herramienta de
la gestión del estrés,
la ansiedad y las emociones
• Mejorar las relaciones personales
• Aumentar la creatividad
• Obtener una mayor serenidad que permita
tomar decisiones con claridad mental
• Mejorar nuestra eficacia gracias a la
actitud de estar en el presente, fluyendo con la realidad.
Contenidos
• Introducción a los conceptos de
Mindfulness, los 8 fundamentos de Mindfulness
• Averiguar las resistencias, tomando
conciencia de tus inercias y hábitos
• El aquí y ahora
• Observar los pensamientos sin juzgar
• Meditaciones basadas en mindfulness
Dirigido
A personas que quieran adquirir técnicas de
atención plena y mejorar su concentración en su vida personal y profesional.
Metodología
Talleres eminentemente
práctico con enfoque en la atención, la meditación, la respiración consciente,
dichas practicas combinadas con breves explicaciones teóricas, todas ellas se
podrán aplicar a la vida diaria de los participantes
mindfulnessparalasalud@gmail.com
Solicita información sobre los talleres mindfulness enviando un email a:
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