Como ser amable contigo mismo

Cultiva la amabilidad hacia ti en todos los aspectos y situaciones de tu vida.

Esto si que es una novedad, ser amable contigo mismo, es una de las practicas principales de mindfulness, si primero eres amable contigo mismo, después puedes transmitir amabilidad.

Ejemplos de situaciones en las que puedes ser amable contigo mismo.

- Cuando te viene un juicio hacia ti mismo, se amable contigo
- Cuando sientes una tensión en tu cuerpo, se amable con tu cuerpo, se agradecido con él, ya que él esta trabajando las 24 h. para ti.
- Cuando te vienen pensamientos desagradables, se amable contigo
- Cuando estas emocionalmente alterado, se amable contigo mismo.
- Cuando tienes un día en que tu autoestima esta por los suelos, se mucho más amable contigo.
- Cuando te enfades contigo mismo, por la razón que sea, se amable contigo mismo, date un autoabrazo, quiérete mucho y la próxima vez será todo mejor.

Si eres amable contigo la mayor parte del tiempo, tu vida será más armoniosa y feliz.

Pon la intención de ser amable contigo en todas la situaciones, detecta cuando emites pensamientos de juicio hacia ti, y ponle amabilidad.

En junio realizamos 4 talleres de 1 h. 30 en los que practicaras la amabilidad y otros fundamentos de mindfulness.

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