El
Aceptar nos puede quitar muchos sufrimientos en la vida, hacer lo contrario, el
rechazo, nos puede llevar a una cadena de pensamientos y emociones con un pesar
interior que nos impregna de infelicidad
Si
estamos conscientes podemos darnos cuenta de lo que esta ocurriendo en este
momento, puede que no sea de nuestro agrado y reaccionamos evitándolo, dejando
así de vivir una situación en la cual podríamos elegir tener un sufrimiento
menos, ya que el evitarlo, lo que hace es enviarlo a otra ocasión de futuro
donde se produzca una situación igual o parecida. Si aceptamos esta situación
es muy posible que no se repita.
El
hecho de aceptar lo que ocurra en el ahora, tal y como venga la experiencia que
tenemos que vivir, hace que no haya cosas pendientes de solucionar, dándonos
mas tranquilidad y serenidad en nuestra vida. Si nos vienen pensamientos o
emociones de situaciones pasadas, la aceptación nos libera de cargas para vivir
un mejor presente.
Algún
tipo de situaciones dolorosas que nos han ocurrido lleva su tiempo el
aceptarlas, con la práctica de la amabilidad hacia nosotros, uno de los
fundamentos de mindfulness, al ir siendo amables con nosotros mismos, es más
fácil aceptarnos y aceptar las situaciones.
El
vivir predispuesto a la aceptación es una actitud que se ha cultivar, es una
atención a nuestros pensamientos y emociones, un darse cuenta de cómo son y
decidir que hago con ellos, es vivir en un estado de consciencia suficientemente
grande como para saber responder en vez de reaccionar.
La
meditación mindfulness, ayuda mucho a volvernos conscientes, ya que al
practicar la meditación realizamos la observación de nuestros pensamientos sin
aferrarnos a ellos, con el beneficio de que nuestra mente esta más calmada,
permitiendo ser mas aceptador en el devenir de los acontecimientos.
José
Lacoma – www.mindfulnessparalasalud.com
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