Recibe 1 practica diária de Mindfulness durante 7 días. Apuntate

Recibirás información donde practicaras:


- Tener conciencia de la respiración

- Estar atento a las sensaciones de tu cuerpo
- Estar atento a tus pensamientos
-A ser mas amable
Y otras más ....

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Como ser amable contigo mismo

Cultiva la amabilidad hacia ti en todos los aspectos y situaciones de tu vida.

Esto si que es una novedad, ser amable contigo mismo, es una de las practicas principales de mindfulness, si primero eres amable contigo mismo, después puedes transmitir amabilidad.

Ejemplos de situaciones en las que puedes ser amable contigo mismo.

- Cuando te viene un juicio hacia ti mismo, se amable contigo
- Cuando sientes una tensión en tu cuerpo, se amable con tu cuerpo, se agradecido con él, ya que él esta trabajando las 24 h. para ti.
- Cuando te vienen pensamientos desagradables, se amable contigo
- Cuando estas emocionalmente alterado, se amable contigo mismo.
- Cuando tienes un día en que tu autoestima esta por los suelos, se mucho más amable contigo.
- Cuando te enfades contigo mismo, por la razón que sea, se amable contigo mismo, date un autoabrazo, quiérete mucho y la próxima vez será todo mejor.

Si eres amable contigo la mayor parte del tiempo, tu vida será más armoniosa y feliz.

Pon la intención de ser amable contigo en todas la situaciones, detecta cuando emites pensamientos de juicio hacia ti, y ponle amabilidad.

En junio realizamos 4 talleres de 1 h. 30 en los que practicaras la amabilidad y otros fundamentos de mindfulness.

Clica aquí par mas información

Talleres Mindfulness - Junio

Taller de Mindfulness para experimentar:

- Los fundamentos de Mindfulness (No juzgar, compasión, amabilidad, Dejar ir...)
- Dinámicas de Atención plena
- Meditaciones Guiadas

Aprender a meditar y descubrir sus beneficios, a estar en el presente y a ser consciente de cada momento, es el objetivo de este taller. Aprender a tener consciencia de nosotros y de nuestro entorno, a observar "El piloto automático" del día a día, liberando tensiones, aumentando la concentración, consiguiendo un bienestar emocional y mejor aceptación y serenidad, son algunos de muchos beneficios de la meditación. Prueba y descubre por ti mismo.

Mañanas de 10:30 a 12 h.
Inicio 8 de Junio - 4 Lunes 8-15-22-29

Tardes de 19 a 20:30
Inicio 2 de Junio - 4 Martes 2-9-16-30 

Precio 60 €

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Lugar: "Centre Integral 2" 
C/ Travessera de Dalt, 48 2º2ª. Barcelona

Solicita información sobre los talleres mindfulness enviando un email a: 

mindfulnessparalasalud@gmail.com

Retiros Urbanos Mindfulness en Barcelona - 17 de Mayo

Un domingo al mes hacemos un retiro en la ciudad de Barcelona. 

"Un descanso en el ajetreo cotidiano para tu cuerpo y tu mente"

Te invitamos a compartir un espacio de practica de "atención" de "Conciencia" y de “Compasión”.

Una pausa en tu quehacer cotidiano, donde nutrirte con el silencio, dando un espacio para conectar con tu sensaciones corporales y pensamientos.

Profundizaremos en las practicas meditativas de Mindfulness, la respiración, escáner corporal y compasión, llevando la atención plena a todas las actividades de la jornada.

Estas practicas las podrás utilizar en tu día a día, llevando a tu vida más tranquilidad y serenidad.

Horario de 10:30 a 17:30 -

•   17 de Mayo - 
Travessera de Dalt, 48 2º2ª

•   14 de Junio - 
Travessera de Dalt, 48 2º2ª

En un entorno con mucha luz y silencio.

Precio: 40 €

Inscríbete enviando en email a:

mindfulnessparalasalud@gmail.com

Caminata consciente Mindfulness - 31 de Mayo

31 de Mayo de 10:30 a 12:30 - Parc de la Ciudadella

Caminar practicando mindfulness, estando atento a nuestro cuerpo, pensamientos y sensaciones, con amabilidad hacia nosotros mismos y sin juicios.

Esta es una de las practicas de mindfulness, estar atento a lo que acontece en este momento, tanto a nivel exterior como interior, en esta caminata aprenderemos a estar atentos a nuestra respiración, sensaciones corporales y pensamientos.

El aprendizaje de esta práctica lo puedes llevar a tu vida diaria en cualquier momento, el estar atento a ti mismo y ser amable contigo mismo, te llevará a una vida más serena.

Son caminatas pensadas para todo tipo de personas y familias que deseen aprender como ser mas conscientes de si mismos.

Lugar de encuentro. Parc de la Ciudadella - Passeig Pujades / Passeig Lluis Companys - Barcelona

Donde esta la chincheta en la foto.

Metro L1- Arc de Triumf

Si estas interesad@ en la caminata mindfulness envia un email a:

mindfulnessparalasalud@gmail.com

Organiza Jose Lacoma y Josefina Asuel